■ Stress 교육
스트레스는 삶의 정상적인 흐름을 방해하는 외부의 자극입니다.
긍정적인 측면(동기부여)도 있지만, 부정적인 측면(수행능력/집중력 저하, 안전/건강 위협)이 우리가 추구하는 삶의 가치와 멀어지게 합니다.
건강, 안전, 행복을 위해 스트레스는 반드시 관리해야 합니다.
* 스트레스 관리를 위한 노력
- 개인 : 삶에 대한 해석의 차이가 삶의 질을 바꾼다. 감사하기!
감정표현, 지지체제 강화, 긍정력 키우기
(운동, 취미, 문화/종교 활동, 동호회, 여행, 명상 등)
- 조직 : 수행능력, 건강, 안전에 영향을 미치는 스트레스!
관심과 노력, 소통, 스트레스 관리 프로그램 개발, EAP/사회적지지 강화 지원 등
* 스트레스 강의 주제와 내용 (강의 시간 협의 후 결정)
1. 직무스트레스 관리방안
- 직무스트레스 원인과 관리의 필요성(수행능력향상, 안전, 건강)
- 직무스트레스 관리방안 (개인/조직 측면)
- 자아분석을 통한 스트레스 관리방안
- 해석의 차이가 삶의 질을 바꾼다.
2. 행복을 위한 더 즐거운 변화
- 나는 행복한 사람인가?
- 행복과 관련된 지표 (소득, 낙관성, 대인관계 등)
- 행복을 위한 노력 (즐거운 주파수, 관계, 긍정력)
- 불행은 지금 낭비한 시간의 보복이다!
3. 마음의 근력을 키우는 회복탄력성
- 마음의 근력과 스트레스에 대한 반응
- 위기를 극복한 회복탄력성 사례
- 회복탄력성 체크리스트
- 생활의 만족도를 높이는 실천 방안
- 매우 만족 40명/80% 만족 10명/20% (대한산업안전협회 제공. 관리감독자 교육)
- 매우 만족 11명/61.1% 만족 7명/38.9% (대한산업안전협회 제공. 관리감독자 교육)